睡眠追踪app通常使用传感器（如加速度计、陀螺仪和心率监测器）来追踪用户的睡眠模式和周期。了解这些睡眠阶段有助于用户理解他们的睡眠质量和效率，并据此调整生活习惯或睡眠环境。通常提供助眠音功能，如白噪音、自然声音（如海浪声、森林风声等）和放松音乐。

睡眠追踪app使用教程

1、下载并打开睡眠追踪app，之后即可来到设置引导界面，首先我们设定日常起床时间后点击下方的下一步

2、接着设定我们的睡觉时间，设定后应用会弹出就寝提示

3、之后设定我们想要达成的目标，这个可以根据用户需求自行设定

4、最后待设定加载完成之后进入主界面，想要就寝时，点击下方现在就寝即可

5、如果想要听助眠音乐，那么点击下方那个的发现选项，并在选择预设音乐或者创造新混音都是可以的

6、统计界面则是可以通过近期用户睡眠记录来查看统计

睡眠追踪app软件优势

了解睡眠深度和周期

探索每周和每月睡眠趋势

记录和回听鼾声或梦话

倾听助眠音来放松自我

享受智能闹钟温柔唤醒

记录睡眠笔记和醒来心情

睡眠追踪app软件亮点

1. 精确的睡眠监测：应用程序使用先进的算法和传感器数据来跟踪用户的睡眠周期，从而提供准确的睡眠质量分析。

2. 个性化建议：根据用户的睡眠数据，应用程序能够提供个性化的建议和改善睡眠质量的技巧。

3. 提醒和闹钟功能：用户可以设置自定义的提醒和闹钟，帮助他们建立规律的睡眠时间表。

4. 报告和图表：应用程序会生成详细的睡眠报告和图表，展示用户的睡眠模式和趋势，以便用户可以更好地了解自己的睡眠习惯。

5. 睡眠目标设定：用户可以设定自己的睡眠目标，并追踪自己的进度，以帮助他们达到更好的睡眠质量。

睡眠追踪app软件特色

1、查看睡眠周期记录

你的夜间睡眠质量如何？通过查看每日、每周和每月的睡眠报告，就可以轻松追踪你的睡眠。无需将手机放在枕头下，将设备放在附近就可以了。

2、聆听夜晚的声音

你是否好奇晚上会不会打鼾或说梦话？在这里你可以获取夜间录音，还可以与朋友分享这些有趣的录音。

3、助眠音帮你轻松入睡

只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。

4、自定义智能闹钟

起床后昏昏沉沉？自定义智能闹钟，就可以在浅睡眠阶段被温柔唤醒。多款起床铃声可供选择，让你醒来神清气爽、精力充沛。

5、记录睡眠笔记和醒来心情

你是否注意到一些睡前习惯会导致失眠或使醒来的情绪变得更糟？那就开始记录睡眠笔记和起床心情来帮助你捕捉那些危险信号吧。

睡眠追踪app更新日志

v1.5.4版本

小错误修复和改进。安装或更新到最新版本即可查看！