柠檬轻断食免费版其设计目的是帮助用户通过轻断食的方式达到减肥的效果。轻断食，也被称为间歇性断食，是一种近年来非常流行的饮食方法，它不仅能促进减肥，还有助于提高胰岛素敏感度、增强活力、预防阿尔茨海默病、延缓衰老以及消除炎症。

柠檬轻断食免费版使用教程

1、在本站下载柠檬轻断食，进入首页，先完成一些数据填写。

2、选择你的性别。

3、设置你当前的体重。

4、你想要多久达成目标。

5、设置完成之后，即可进入首页界面。

6、通过推荐的热门食谱，管理摄入的卡路里。

7、还能提前开始断食。

柠檬轻断食免费版软件优势

1.建立自己的禁食计划可以提供良好的饮食禁食提醒服务；

2.在这里，我们推荐许多健康的食谱，帮助您有效地获得合理的食谱；

3.根据你的禁食计划，为你提供均衡的菜单内容是非常值得根据菜单进食的；

4.你可以每天在应用程序中记录你的体重和身体状况的变化。

柠檬轻断食免费版软件特色

·轻度禁食不是一种饮食，而是一种饮食模式，包括在一段时间内禁食和进食的循环

·轻度禁食不仅可以减肥，还可以增加胰岛素敏感性，增强活力，预防阿尔茨海默病，延缓衰老，消除炎症

·不要控制你应该吃或不应该吃的食物，而是控制你吃的时间

·卡路里计算器允许您在需要时准确计算每日卡路里摄入量和消耗量

·它可以保持身体健康，达到减肥和塑身的效果，非常有用

·根据你选择的减肥方法，为每天计划一个详细的时间表，并在相应的时间提醒你

柠檬轻断食免费版软件功能

【断食追踪】

柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然～同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的终极目标。

【食谱推荐】

不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材～你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦！吃饭有当美女重要吗？

【断食计划】

柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12－12、14－10、16－8、18－6、20－4、23－1、6－1、5－2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。

【每日记录】

你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程。

【数据可视化】

你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。

【饮水提醒】

水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，柠檬轻断食提醒你，该补水了。

柠檬轻断食免费版更新日志

v2.9.5版本

【优化功能】

柠檬针对不同的场景和需求，新增了一些食谱供大家选择~

1、外卖减脂餐谱

2、7日破平台餐谱

3、大基数减肥餐谱

4、节后掉秤餐谱

5、祛痘清热食谱

涵盖面非常广，普适性极高！这简直泰酷啦！

记得要好好吃饭，健康生活嗷！快来跟着本喵一起寻找适合你的食谱吧~