Wysa情绪管家是一款基于人工智能的对话软件，旨在帮助用户管理情绪、减轻焦虑和压力。这款软件提供了一个安全、私密的平台，用户可以与情绪管家进行对话，分享自己的感受并得到专业建议和支持。通过智能对话和心理学技术，帮助用户了解和管理自己的情绪状态。

Wysa情绪管家软件简介

随时随地记录日常情绪

帮助你探索生活中的不同情感

分享你的开心和难过

多种字体丰富你的记录

Wysa情绪管家软件教程

1、登录后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

Wysa情绪管家软件功能

1、处理焦虑的想法和焦虑：深唿吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感。

2、建立信心，减少自我怀疑并提高自尊：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，自尊的高级正念。

3、处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想并练习唿吸

4、处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习唿吸技巧

5、可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可以使身体活跃

6、特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

Wysa情绪管家软件特色

-通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天

-练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力

-使用40种会话指导工具中的一种，可帮助处理压力，焦虑，抑郁，惊恐发作，忧虑，失败或冲突

-with在20项正念冥想练习的帮助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 设计，比以往更快地获得正确的工具和技术。

- 直接访问及相关资源。请注意，这不是危机应用程序。

- 滚动浏览建议源，发现 Wysa 认为您可能会感兴趣的内容。

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