辟谷轻断食提供了多种辟谷和轻断食方案，用户可以根据自己的身体状况和减肥需求选择适合自己的方案。这些方案由专业的营养师和健康专家制定，经过科学验证和实践证明，能够帮助用户有效地减肥并保持健康。

辟谷轻断食特点

1、多种断食计划，适用初学者和有经验人群

2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

3、无需计算卡路里摄入量

4、辟谷轻断食科普小知识

5、每日喝水追踪提醒

6、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态

7、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

辟谷轻断食功能

1、BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案

2、数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据

3、身体状况追踪：随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等

4、设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案

辟谷轻断食内容

1、增强身体素质

其实辟谷就是指人在某一天选择不进食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以这种方式来排除人身体内的毒素，人最长的挨饿记录可以达到5-7天，所以，一天不吃主食不会对人的身体造成太大的伤害，反而可以使人的身体素质有所增强。但是持续时间不宜过长，最好一周尝试一天。

2、激发想象力

医学家表明，在辟谷的过程当中，由于身体处于一种挨饿的状态，所以这个时候精神会极度的亢奋，能够激发人们的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是穷困潦倒的状态，在这种情况潦倒的状态下，自然不能吃得太饱，所以创作热情也更加充足，平时的想象力也会更加天马行空。

3、排毒

在辟谷过程当中，人们能够明显看到自己的身体，脂肪有所减少，体重会开始急剧下降，但是辟谷并不是一种单纯的减肥方式，而是通过排毒的方法来将人体内多余的垃圾排出，由于人们平时每天都要进食，而且吃的东西一般都是一些高蛋白质食物，所以难免会有垃圾残留在人的体内，通过这种方式可以将这些垃圾一次性的清除给人体来一次大扫除，自然肠道干净了，平时吃东西消化的也会更快，新陈代谢会有所改善，也不会再出现代谢紊乱的这种情况。

辟谷轻断食使用说明

1、首先在本站下载辟谷轻断食app后点击打开；

2、然后选择同意许可协议；

3、接着点击立即开始；

4、接下来选择你的目标；

5、耐心等待软件为你制定相应的计划；

6、最后点击开始即可。