轻断食辟谷是一款旨在帮助用户进行健康饮食的软件。它可以帮助用户通过定制化的轻断食计划，实现减肥、改变饮食习惯、提高身体健康的目标。该软件提供了辟谷指南、食谱、饮食计划等功能，并提供了用户自定义的功能，例如提醒功能、饮食记录、营养素追踪等。用户可以通过该软件了解健康饮食的知识和技巧，实现自我管理和健康生活的目标。

轻断食辟谷软件功能

1、BMI计算

帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案。

2、数据追踪

每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据。

3、同步数据

在“我的”页面打开“Apple Health”开关，同步您的身高，体重信息到Apple Health。

4、设置自定义断食方案

根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案。

轻断食辟谷软件特色

1、多种断食计划，适用初学者和有经验人群。

2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程。

3、无需计算卡路里摄入量。

4、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态。

5、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去。

轻断食辟谷常见问题

1、什么是轻断食？

轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。

轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。

一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。

研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。

断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗？

当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。

不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。

通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。

其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

轻断食辟谷制定减肥计划

1、在开始界面可以选择减肥目标。

2、选好你的性别和身高。

3、将你的真实体重进行输入进去。

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少。

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度。

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来。

更新时间：2024/01/06